Моя-Книга.РФ

Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Гид по ежедневным тренировкам (Ильиных Екатерина Владимировна)

Книга: Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Гид по ежедневным тренировкам (Ильиных Екатерина Владимировна)

от 1172 р. до 1362 р.


Описание

Стиль жизни Кати Ильиных - это умение за минимальное время получать максимальный результат.
За неделю вы заметите первые результаты, а спустя месяц не узнаете себя в зеркале. Вы научитесь качать ягодицы, пока чистите зубы. За пять минут приводить в тонус все мышцы, во время приема пищи качать ноги и руки.
И все это без изнурительных тренировок, голодания , таблеток и протеинов.

О чем эта книга Екатерина Ильиных - актриса, модель и телеведущая, а также очень успешный блогер. В своей книге «Ленивый фитнес» Катя рассказывает, как без таблеток и изнурительных тренировок привести себя в тонус. Для кого эта книга Программа Кати Ильиных идеально подойдет тем, кто хочет выглядеть на пять баллов, но у кого нет свободного времени на спортзал. Фишка книги В книге вы найдете эффективную программу упражнений и систему питания. Благодаря им вы сможете достичь желанных 90 - 60 - 90, не отвлекаясь от работы и бытовых забот!

Смотри также Характеристики.

О книге

Автор(ы)
Издатель Эксмо
Переплет 249.00mm x 193.00mm x 22.00mm
Год издания 2017
Возрастные ограничения 6
Кол-во страниц 208
ISBN 978-5-699-92084-6
Серия подарочные издания. спорт

Сравнить цены

Цена от 1172 р. до 1362 р. в 4 магазинах

Магазин Цена Наличие
Лабиринт

5/5

1362 р.
Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги
Читай-город

5/5

1172 р.
Буквоед

5/5

1195 р.
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Book24

5/5

1172 р.
СберМегаМаркет

5/5

Яндекс.Маркет

5/5

10000 отзывов

Как купить или где мы находимся +

Отзывы (8)

  • 5/5

    Прекрасная книга , выбирала для возрастных тренировок, много советов автора по физическому саморазвитию. Когда силовые тренировки уже не по возрасту - эти женственные упражнения в паре с йогой позволяют чувствовать себя в форме. Из советов по питанию хорошо прописан только завтрак с вариантами блюд, обеды и ужины автором не освещены , видимо, из принципа - отдай врагу. Очень довольна книгой, читаю и занимаюсь!

    0     0

  • 5/5

    Книга читается за час, благодаря крупному шрифту и обилию фотографий автора. Да, глядя на Катю, можно только восхищаться её фигурой. Но я бы не сказала, что это книга для тех, кто хочет сильно похудеть, у кого реально большие проблемы с лишним весом. Все-таки, на мой взгляд, для этого нужны более серьезные меры, более серьезные упражнения. Здесь же что-то вроде зарядки, которая поможет держать мышцы в тонусе, не быть холодцом. И я бы не сказала, что в этой книге речь идет про какой-то "ленивый фитнес", типа лежишь на диване, и все само как-то качается и подтягивается. Речь здесь о том, как вписать простые упражнения в свой быт. Например, как чистить зубы и одновременно, не теряя времени даром, делать упражнение на укрепление ягодиц. Или как делать упражнения, пока вы стоите у плиты. То есть делать-то все равно надо (это если кто-то ошибочно полагает, что книга откроет секрет фитнеса без упражнений), но в книге даются простые советы, как вписать занятия в свою обычную и до этого неспортивную жизнь. В целом, книга неплохая, взяла на заметку некоторые упражнения. Но так как автор разработала методику лишь на своем опыте, не имея специализированных знаний, есть некоторые моменты, которые противоречат словам людей, разбирающихся в теме фитнеса профессионально. Например, Катя советует делать наклоны, чтобы таким образом получить талию. Хотя во всех видео из серии "топ-5 ошибок в фитнесе" говорится о том, что наклоны, правда обычно речь про наклоны с гантелями, качают боковые мышцы, но талия из-за этого как раз исчезает, поэтому девушкам делать это не стоит. В общем, книгу я рекомендую, но стоит вникнуть в тему глубже и не ограничиваться только данными здесь советами.

    0     0

  • 5/5

    Мне нравится Екатерина Ильиных, давно на нее подписана и с удовольствием приобрела ее книгу. 70% книги - это различная мотивация, но согласна, что для изменений себя и своей жизни - это наиболее важно! Есть советы полезные, хорошие комплексы упражнений, книга ярко иллюстрирована, покупкой довольна!

    0     0

  • 1/5

    "А спустя месяц не узнаете себя в зеркале"- звучит неплохо, но к сожалению это не возможно! За месяц, даже под пристальным присмотром персонального тренера, изменения будут едва заметны. Красивое, подтянутое, сексуальное тело- это месяцы и даже годы тяжелых тренировок и правильно выстроенная диета (ни в коем случае не голодание). Так что если хотите красивое тело, извините, но придется пахать!

    0     0

  • 5/5

    Эта книга должна быть на полке у каждой девушки и не потому что мы все ленивы, а потому что так уж сложилось исторически, что женщина в нашей стране должна быть сверхчеловеком- успевать выполнять все и вся и при этом оставаться женщиной во всех смыслах этого слова. И для того, чтобы не изнурять себя еще и тренировками в зале, выделяя для этого по крупицам такое ценное время, Катя Ильиных сделала всем нам настоящий подарок - эту чудесную книгу. Помимо содержания книга порадовала великолепным оформлением-очень качественная полиграфия. Очень рекомендую

    0     0

  • 5/5

    Книга достойна своих денег. Для желающих заниматься в зале, различных фитоняшек и прочих, кому селфи рядом с тренажером очень важны, мой своет: книгу не берите! Всем остальным, кому физически не хватает 24 часов в сутках, чтоб успеть в зал, советую. Мотивации, чтоб встать на 10 минут раньше и сделать банальную утреннюю зарядку - достаточно. Разнообразие упражнений, чтоб не стало скучно, присутствует. Все на самом деле просто и быстро.
    Качество бумаги - не глянцевое. Но может это и к лучшему. Не залапаются от частого листания. Бумага довольно плотная, что тоже приятно.
    Не согласна с рецензией, что фотографии не совпадают с описанием упражнений. Если на листе сет, то вклеить все фото упражнений не реально. Но по максимуму фотографии присутствуют.
    В общем ленивым, очень занятым, но желающим не бросать свое тело под слоем булок, советую.

    0     0

  • 3/5

    Я очень разочарована покупкой!
    Книга, как практическое руководство - очень средне. Возможно подойдёт для людей, которые впервые в своей жизни заинтересовались занятиями спортом, но не более. Есть несколько интересных идей, и хороших комплексов, но всё это можно бесплатно посмотреть, заглянув в блог автора. Уникальной информации, на мой взгляд, почти нет, а практических советов очень мало.
    Две трети книги (даже больше) посвящено мотивации, но и как мотиватор она не удалась, потому что сильно хромает оформление. Ощущение, что картинки подобраны кое как. Раздражает, что они бесконечно повторяются ( в смысле одинаковые фотографии в разных главах, читаешь с эффектом дежавю...). Проблема номер два - приведённые фотографии никак не иллюстрируют сами комплексы упражнений, из-за чего много остаётся непонятым.

    Книга обошлась мне со скидкой в 500р, но она этих денег не стоит. Даже подарить знакомому будет стыдно.

    ПС. 12 страниц с восторженными отзывами в конце книги, вы ведь хотите прочитать их все?

    0     0

  • 4/5

    Книга хороша в качестве мотиватора. На блог Екатерины подписана уже давно. Всегда нравились её короткие сеты упражнений или вообще одиночные упражнения, за выполнение которых обещана стройность. Книга вдохновляет ещё больше, чем блог. Даётся правильная установка, что тело - это храм души, и вредить ему нельзя. Также приведены описания многих упражнений. Но описания не всегда детально понятны, очень не хватает ссылок на блог, где есть видео с этими упражнениями. Качество бумаги не очень тянет на "подарочное" издание, но в целом качество высокое, и цена за книгу не кусается. Книгой довольна.

    0     0

Добавить отзыв



 

Фитнес - издательство "Эксмо"

Категория 937 р. - 1406 р.

Фитнес - издательство "Эксмо" »

4 ms.

Фитнес

Категория 937 р. - 1406 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

22 ms