Моя-Книга.РФ

Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу (Завистовская Анастасия)

Книга: Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу (Завистовская Анастасия)

от 536 р. до 705 р.


Описание

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня - эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились. Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, - наслаждение процессом и любовь к себе. С помощью этой книги вы: o освоите 60+ упражнений; o узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость; o сделаете стрейчинг полезной привычкой; o исправите осанку и сядете на шпагат; o научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки; o получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок. Тянитесь к себе настоящему - и делайте это с улыбкой!

Автор:
Выпускница Балетной школы им. Л. В. Якобсона, НГУ Физической культуры и спорта им. П. Ф. Лесгафта. Основательница Первой студии гибкости в СПб, успешный Instagram и YouTube блогер с аудиторией более 1/4 млн, Автор онлайн и оффлайн курсов для тренеров. Хедлайнер и главный тренер международных спортивных фестивалей и фестивалей для людей с ограниченными возможностями.

Смотри также Характеристики.

О книге

ISBN978-5-00116-624-5
Автор(ы)
ИздательПитер
Переплет70х100/16
Год издания2022
Серияздоровье, красота, успех
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц128

Сравнить цены

Цена от 536 р. до 705 р. в 4 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Лабиринт

5/5

705 р.
Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги
Читай-город

5/5

536 р.
Буквоед

5/5

536 р.
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Book24

5/5

536 р.
Яндекс.Маркет

5/5

10000 отзывов

Как купить или где мы находимся +

Отзывы (3)

  • - 19 апреля 2022

    5/5

    Эта единственная книги, где встретила адекватные рекомендации. В данной книге, даны простые и эффективные упражнения для новичков. Для тех кто давно занимается уже, на мой взгляд не актуальна книга.

    0    0

  • - 15 апреля 2022

    5/5

    Мне очень понравилась книга. В ней есть все: и грамотно построенные тренировки, и психологическая подпитка. Но без лишней воды. Для людей без противопоказаний по заболеваниям спины это идеальный вариант! Описания упражнений подробные и понятные, много уточняющих и дополняющих пояснерий. Книгу рекомендую к покупке!

    0    0

  • - 6 апреля 2022

    5/5

    Книга разработана Анастасией Завистовской - основательницей студии растяжки StrechMe. Она выделила, рассказала и показала упражнения на все отделы тела. Как всегда, начинать стоит с шеи - шейно-воротниковая зона - главный узел мышечной координации. Каждое упражнение сопровождается фотографией и описанием, в шейном отделе это особенного важно - не торопиться и не делать резких движений. Спускаемся ниже и уже задействованы плечи и руки. Дальше мышцы спины и осанка. Анастасия поделилась упражнениями для ровной осанки - несколько упражнений и их ежедневное выполнение не только лишат вас боли в спине, но и выпрямят осанку. Дальше - растяжка на все тело, нижнюю часть тела тоже нельзя оставлять без внимания, а так же шпагаты: поперечный и продольный. Перед разделом с упражнениями, конечно же, идет теория, однако, я думаю, уже каждый человек знает о важности растяжки, не зависимо от того, занимаетесь ли вы спортом или нет, и даже если занимаетесь - вам это необходимо так же сильно, для того, чтобы мышцы не забивались и правильно наращивали массу. Если ежедневно выполнять несложные упражнения, тратя на это 15-30 минут, ваше тело скажет вам спасибо и боли уйдут. Если тяжело начать - купите книгу, изучите, каждое упражнение показано наглядно. Она не сможет просто пылиться на полке и это будет первым шагом.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги: Фитнес - издательство "Питер"

Категория 428 р. - 643 р.

Фитнес - издательство "Питер" »

1 ms.

Книги: Фитнес

Категория 428 р. - 643 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

75 ms