Моя-Книга.РФ

Как обрести уверенность в себе (Патрик Кинг)

Книга: Как обрести уверенность в себе (Патрик Кинг)

от 1490 р. до 3600 р.


Описание

Эта книга – квинтэссенция реальных, действенных советов для применения в повседневной жизни. Здесь не будет шаблонных, сомнительных и бесполезных рекомендаций, которые можно прочесть сегодня в любом интернет-блоге. Автор возьмет вас за руку и увлечет в самые глубины – к истокам уверенности в себе, самовосприятия и психологии уверенности. Поймите себя – и прорветесь сквозь ментальные барьеры.
Самое лучшее из области психологии, биологии и когнитивно-поведенческой терапии! Вам предлагается прикладной инструментарий для обретения и каждодневного проявления уверенности в себе. Пусть вам наконец станет комфортно с самим собой. Будьте собственным источником уверенности!

Смотри также Характеристики.

Видео обзоры (2)

Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)

Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)запуск видео

 

Нам надо поговорить. О том, как обрести уверенность в себе

Нам надо поговорить. О том, как обрести уверенность в себезапуск видео

 

Характеристики (8)

ПараметрЗначение
ISBN978-5-905641-91-6
Автор(ы)
ИздательБиблос
Год издания2021
Возрастные ограничения12
Форматы электронной версииFB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT
ПереплетТвердая бумажная
Кол-во страниц202

Сравнить цены (3)

Цена от 1490 р. до 3600 р. в 3 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Лабиринт

5/5

3600 р.
Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги
Читай-город

5/5

2399 р.
ЛитРес
1490 р.
Буквоед

5/5

Круглосуточно работает call-центр

Book24

5/5

Минимальные сроки доставки.

Яндекс.Маркет

5/5

10000 отзывов

Как купить или где мы находимся +

Отзывы (3)

  • - 13 декабря 2021

    5/5

    Книга очень понравилась, словно читаю свои мысли и свои страхи, главное действовать. Очень нравятся все книги Патрика Кинга, рекомендую

    0    0

  • - 11 декабря 2021

    5/5

    Хорошо спасибо труд много времени интересно сделано все познаем в сравнении наша защита в умении ладить с одной личностью собой счастья много нет

    0    0

  • - 11 декабря 2021

    5/5

    В книге «Как обрести уверенность в себе» Патрик Кинг, эксперт по коммуникациям, утверждает, что распространенный феномен социофобии или социальной тревожности связан с недостатком уверенности в себе, отсутствием самоуважения, когнитивными искажениями и ментальными барьерами. Нам кажется, что проживаемые события вызывают у нас прямую реакцию, но Патрик Кинг обращает внимание на важный промежуточный шаг в восприятии реальности: на наши отношения и чувства влияет не само событие, а то значение, которое мы сами ему придаем. Следовательно, ключом к уверенности в себе и адекватному восприятию действительности станет – взаимопонимание с самим собой. И книга Патрика Кинга «Как обрести уверенность в себе» построена не на популярных лозунгах, а на серьезных техниках и практиках когнитивно-поведенческой психологии. Автор подробно разбирает на примерах основные когнитивные искажения и ментальные барьеры такие, как тоннельный синдром (мышление по принципу «всё или ничего»), персонализация событий (когда чувствуем вину за то, что изменить не в наших силах, или то, что от нас не зависит), катастрофизация, преувеличение и преуменьшение, а также поспешные решения, перфекционизм и синдром самозванца.Особе внимание уделяется эмоциональному мышлению, когда реальность определяется (и искажается) эмоциями, которыми мы охвачены в данный момент. В книге приведены конкретные рекомендации и упражнения, как работать с подобными ментальными барьерами, чтобы прийти к согласию с сами собой и обрести уверенность в своих силах. Например, практика инвентаризации своих качеств и составление Резюме Уверенности – списка своих позитивных качеств и достижений, поможет противостоять негативным сценариям и историям, которые мы рассказываем себе (внутренний монолог). Или Терапия принятия и ответственности – как средство, чтобы не противостоять себе в той или иной ситуации, а принять, разобраться в своих чувствах и взять на себя ответственность за свое поведение. Также в книге есть ценные советы и рекомендации, как противостоять сравниванию себя с другими, от чего сейчас страдает большинство людей из-за соцсетей, используя практики диверсификации личности и ответов на вопрос: «Что делает меня тем, кто я есть?» (предполагается несколько достоинств и значений для личности).В книге есть также практические упражнения на обретение уверенности в той или иной ситуации из экспозиционной терапии: когда вы встаете лицом к лицу с собственным страхом, но начинаете с относительно мягких ситуаций и постепенно наращиваете степень тревожности, или делаете то, в чем не уверены, но в безопасной обстановке. Цель книги «Как обрести уверенность в себе» – научить нас быть на своей стороне, быть добрее, внимательнее, сострадательнее, чтобы противостоять неудачам, а не провоцировать их.

    0    0

Добавить отзыв



Книги с похожим названием

Искать все [7]

Другие книги автора: Патрик Кинг

Искать все книги автора

 

Книги: Личная эффективность - издательство "Библос"

Категория 1192 р. - 1788 р.

Психотерапия и консультирование - издательство "Библос" »

2 ms.

Книги: Личная эффективность

Категория 1192 р. - 1788 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

447 ms